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    肌酸的作用
    问:我是一个练短跑的。。我大腿后肌酸股筋 。。拉伤已经7个月了。。。现在我服
    答:1、高强度训练,肌酸能够提升身体执行高强度训练的负荷量,同时也有助于肌肉增长和运动表现。 2、肌酸有助于身体恢复,近年来针对肌酸对训练后肌肉恢复的助益有不少研究,结果也相当令人满意。2004年,研究人员Santos就肌酸补给品对“耐力型运动
    肌酸是什么啊?总听别人说,但具体是做什么用的啊?
    答:肌酸的定义: 肌酸(creatine)是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸。 肌酸的具体作用: 能够辅肌酸助为肌肉和神经细胞提供能量。人体内三磷酸腺苷的的储存量很少,需要不断合成,但机体合成速度很慢,所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌
    肌酸吃多了有什么副作用,天天吃一天吃两三克可以吗,
    答:没有副作用,可以天天吃。但是也不能过量和随便加大用量。 肌酸在体内经由肾脏代谢成肌酸酐,服用过多是否会造成肾脏功能失调?目前科学家证实每天服用二十克肌酸并未对人体产生副作用。唯一发现当超过身体负荷时,会有腹泻的情形发生。 拓展资料
    肌酸和增肌粉有什么区别?都是用来增强肌肉的吗?
    答:肌酸和增肌粉的区别: 肌酸(Creatine)是由精氨酸(arginine)、甘氨酸(glycine)及甲硫氨酸(methio肌酸nine)三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成,也可以由食物中摄龋它可以快速增加肌肉力量,加速疲劳恢复,提高爆发力。肌酸在人体内储存
    支链氨基酸和肌酸作用的区别是什么
    答:1、支链氨基酸可以刺激胰岛素的产生,胰岛素的产生也促进肌肉对氨基酸的吸收。支链氨基酸既有合成作用,也有抗分解作用,因为它们可以显著增加蛋白合成,促进相关激素的释放,如生长激素(GH)、IGF-1(胰岛素样生长因子-1)和胰岛素以及有助于
    肌酸的使用后果
    问:肌酸使肌酸用后会有副作用吗?
    答:一般药店是买不到的,可以去健身房买。但是不建议长期服用。 肌酸的英文为creatine(Cr)是由精胺酸(arginine)、甘胺酸(glycine)及甲硫胺酸(methionine)三种胺基酸所合成的物质。人体内肌酸的来源有:(一)身体自行合成:藉由上述三种胺
    纯肌酸冲击期和维持期分别怎么吃?
    问:纯肌酸冲击肌酸期和维持期分别怎么吃?
    答:肌酸冲击期:最开始服用的5-7天,20克/天,分4次,分别在清晨、午餐或晚餐后、运动前30分钟内、运动后30分钟内服用, 具体使用方法如下:清晨(肌酸冲击期1):将5克肌酸与20克健身饮一同溶于200毫升温水中一同服用或将5克肌酸与200果汁一同服用。
    一水肌酸和肌酸有什么区别
    答:简单说,一水肌酸属于肌酸的一种。 健身界将肌酸大致分为一水肌酸、盐酸肌酸以及复合肌酸三类,他们的作用是一样的,肌酸只是用法、效果上有一些不同。 1、一水肌酸:就是我们常说的纯肌酸,也就是传统肌酸,它在使用时需要有三个阶段“冲击期”“储水
    喝一水肌酸会有副作用吗?
    问:请问为了增加体重,每天大约2喝0克左右的一水肌酸会有副作用吗?主要的
    答:副作用是肯定有的,但是并不是很大。但大量长期服用,会加重肝、肾等器官的负担,所以最好找专业人士指导服用这类补肌酸剂。想要将健康的增重,还是从饮食和锻炼上入手。保证自己的热量支出小于收入就行。还要注意的是:喝完水肌酸后易出现肌肉发紧、
    如何正确使用肌酸?
    问:我身高170;体重55公斤,第一次怎么吃是不是多吃;然后吃多少,服用几个
    答:肌酸服用每8周为一个周期,而每个周期又分为两个阶段。 第一阶段:是每天20克的肌酸储存期,共1周。即每天4次,每次肌酸5克,一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。(一般的肌酸补充品里面都有1个小勺子,1平勺约5克,每次服1勺,每天服4次);

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