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    问:我准备锻炼腹肌 可别人都说要燃脂运动先做有氧运动 使腹部脂肪燃烧 那么我该怎么
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    问:每次运动多少时间后身体才开始燃烧脂肪?
    答:有氧运动从糖类消耗完就开始脂肪供能,大概20分钟左右,40分钟达到最大值,也就是说为了保证效果要连续40分钟有氧燃脂运动运动,有氧之前可以做无氧来消耗糖类,这样就有氧40分钟都是在燃脂。 户外快走的速度不至于让人太喘,而且可维持几个小时,这种运
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    问:听说过高或过低都不能燃脂,而且根据身高不同,有氧运动时个人燃脂需要
    答:运动生理学家发现,运动量达到最大心率的 60% 时,身体开始大量消耗脂肪供能。当最大心率达到 75% 以上时,身体在燃脂运动消耗脂肪的同时开始消耗蛋白质(肌肉)供能。因此最大心率的 60% ~ 75%(称为目标心率或靶心率)即为有氧运动燃脂的最佳心率区间
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    答:看你怎么运动。 1。比如长跑,是无氧运动,虽说可以减肥,但是需要跑1500米以上才有效果,时间要要比较长。经常这样,心脏会变大,导致心脏玻 2。有氧运动。比如,跳绳,慢跑,游泳,健身操。虽说对身体好,但是是整体瘦。局部肥胖还是无法解决
    燃脂运动建议天天做吗
    答:可以的 天天燃脂运动做~· 每天做上半小时 ~
    低强度的有氧运动能燃脂吗?
    问:高强度运动的时候,感觉心脏很舒服,还胸闷,那低强度的有氧练习可以消
    答:低强度的有氧运动消耗的脂肪十分有限,适合保持阶段进行。每周3—4次、每次至少30分钟,以最大心率的50—75%锻燃脂运动炼的有氧运动对心脏最有利。它将对心血管系统和心肺功能有积极的改善作用,并显著减少相关疾病的危险。 有氧锻炼也称有氧代谢运动,是

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